・6月からアシュタンガヨガのクラスが始まります

6月からアシュタンガヨガ ビギナーのクラスがスタートします。 6月4日から毎週月曜日 18:45 ~ 20:00 6月5日から毎週火曜日 12:30~13:45 アシュタンガヨガは伝統的なスタイルでポーズの順番が決まっています。 鶴原ヨガスタジオではビギナー向けに行っていますので、運動量は多めですが 初心者の方でも気軽にご参加いただけます。 担当:マユミ先生

・陰ヨガのクラスが始まります

5月7日(月) から毎週月曜日 15:00~16:15 陰ヨガのクラスがスタートします 陰ヨガとは? 筋肉に作用する「陽ヨガ」に対し、「陰」は結合組織に働きかけるヨガです。 関節や筋膜・靭帯や腱などに適切な方法で無理のない負荷をかけ、ゆっくりポーズをとって ゆったり呼吸を繰返しながら、体の重みと重力にどんどん身をゆだねていきます。 より健やかにいきいきと生きるために心と体を整えましょう。 担当:伊藤むつみ

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