クラス紹介
パワーヨガ
運動量が多く、筋力強化 持久力強化、シェイプアップを主眼に置いたトレーニング要素の強いポーズを繋いでゆきます。発汗作用も高くレッスン終了後の達成感をより強く持てるクラスです。
アシュタンガヨガ
ビギナー
伝統的なスタイルでポーズの順番が決まっています。鶴原ヨガスタジオではビギナー向けに行っていますので運動量は多めですが、初心者の方でも気軽にご参加いただけます。
瞑想ヨガ
瞑想はメンタルを安定させ記憶力向上やダイエットにも効果があるといわれています。このクラスではまず基本的な方法と解説を10分、ハタヨガを30分、呼吸瞑想を30分、くつろぎのポーズを5分で構成しています。
陰陽ヨガ
陽のシークエンスでは、動きの中で緩め・鍛えるを行いしっかり体を動かし心を解放した分、陰のシークエンスでは、長いホールドの中で自分の心・体にじっくり向き合いゆっくり時間をかけてより深くほどいていきます。
陽高まる程に陰深まることでしょう。
陰ヨガ
筋肉に作用する「陽ヨガ」に対し、「陰」は結合組織に働きかけるヨガです。
関節や筋膜・靭帯や腱などに適切な方法で無理のない負荷をかけ、ゆっくりポーズをとってゆったり呼吸を繰返しながら、体の重みと重力にどんどん身をゆだねていきます。
より健やかにいきいきと生きるために心と体を整えましょう。
英語も学べるやさしいヨガクラス
初心者向けのやさしいヨガを
英語と日本語で行います。
英語が苦手な方でも全然分から
なくても大丈夫です。
面白おかしく進めていきます。
体幹ヨガ
アシュタンガヨガで行う太陽礼拝を
一つ一つ分解し、説明しながら体幹に意識を向け、体幹を鍛えるトレーニングを行います。
筋力の低下は体やメンタルに様々な影響を与え、老化を早めます。
身体の中心部が安定する事で機能改善や関節の可動を緩め、冷えを改善します。
腹筋が弱くなったと感じておられる方には特にお薦めです。
体幹フローヨガ
体幹に意識を向け、体幹を鍛えながら、呼吸と動きを調和させ流れるように動きます。
筋力の低下は体やメンタルに様々な影響を与え、老化を早めます。
身体の中心部が安定する事で機能改善や関節の可動を緩め、冷えを改善します。
腹筋が弱くなったと感じておられる方には特にお薦めです。
わらじヨガ
（90分クラス）
クラスの前半にわらじを履いて動きます。より指先に特に拇指に力が入り足底筋群を刺激し、足の癖直し、むくみ冷え姿勢の改善を図ります。