●イベントクラス 　　「リラックスヨガ＆ビワキュー」 　　　１２日(月)　 １５:００～１６:１５ ●休講のお知らせ １２日(日)　１８:４５～２０:００ 「フローヨガ」 ●月曜日１５:００～１６:１５ (１９日) 　 　　「ゆらぎ体操」   (５日,２６日) 「ピラティス＆ヨガ」 ●水曜日１５:００～１６:１５ 　(７日,２１日)「瞑想ヨガ」 　水曜日１８:４５～２０:００ 　(１４日,２８日) 「ピラティス＆ヨガ」 ●金曜日１４:３０～１６:３０ 　(１６日,３０日) 「トータルヨガ」 ●ノリコ先生の「フローヨガ」 　１０日,２４日(土)１５:００～１６:１５ ●院長特別授業 　２１日(水)１８:００～２０:００

・１月４日(日)は恒例新春公開無料受講の日です 　１０:３０～１１:３０　ゆらぎ体操 　１２:３０～１３:３０　ピラティス 　１４:００～１５:００　ソフトヨガ 　１５:３０～１６:３０　フローヨガ 予約制になります 当日入会の方は入会金無料の特典があります

・１２月２９日(月)から１月３日(土)まで休業します ・１月４日(日)は新春公開無料受講の日 　１０:３０～１１:３０　ゆらぎ体操 　１２:３０～１３:３０　ピラティス 　１４:００～１５:００　ソフトヨガ 　１５:３０～１６:３０　フローヨガ ・１月５日(月)よりレギュラークラスがスタートします

五体投地法１０８回を １２月２１日(日)１５:００～１７:００に行います。 五体投地法とは、インドをはじめ、チベットやビルマ、タイ、 日本(東大寺のお水取りが有名)で心身浄化法、礼拝法として 行われています。 五体(両手・両膝・額)を地面に投げ出して礼拝するという 簡単な動きですが、全ての関節を動かしますので、足腰が 強化され、全身の血行を促進し、血液の浄化をはかります。 何回も一つの動作を繰り返すことによって心身が統一されて、 呼吸も深まり、身体が柔軟になります。 煩悩の数といわれる１０８回を年末に行うことで 心身の浄化(大掃除)をはかりますが 回数にこだわらずできるところまで楽しみ、 終わった後の爽快感達成感を体験しましょう。 初めての方でも安心して無理なくできるような 内容になっています。 参加費：３,０００円　 (当日入金３,５００円） 予約申込は TEL: 06-6772-8125 または tsuruhara@tsuruharayoga.com までご連絡下さい。