・４月スケジュールのお知らせ

マユミ先生の「瞑想ヨガ」は

４月は休講になります。

ノリコ先生の「フローヨガ」は

４月１７日(水)の１８:４５～２０:００と

２７日(土)の１５:００～１６:１５です。

４月１日（１５:００～１６:１５）

ムツミ先生の「陰陽ヨガ」は

リラックスヨガ(担当:松本先生)に変更になります。

４月２９日（１５:００～１６:１５）

ムツミ先生の「陰陽ヨガ」は

Hotハーブ癒しヨガ(担当:松本先生)に変更になります。

４月から次のクラスが変更になります。

月曜日１８:４５～２０:００

「フローヨガ」の担当が

松本先生に変わります。

火曜日１０:３０～１２:００

「わらじヨガ」が

「ハタヨガ」(担当:松本先生)に変わります。

ハタヨガはトータルヨガをベースに

呼吸に意識を向けゆっくり一つ一つの

ポーズを無理のない範囲で丁寧に行い

ます。流れに激しい動きを伴うことも

少ないのでヨガ初心者を始め幅広い

年齢層の方に親しまれているます。

骨格筋肉内臓などを本来の位置で

本来の働きができるようにポーズに

よって調整をしていきます。

火曜日１２:３０～１３:４５

「アシュタンガヨガ　ビギナー」が

「体幹ヨガ」(担当:マユミ先生)に変わります。

体幹ヨガは

アシュタンガヨガで行う太陽礼拝を

一つ一つ分解し、説明しながら体幹を

鍛えるトレーニングを行います。

筋力の低下は体やメンタルに様々な

影響を与え、老化を早めます。

身体の中心部が安定する事で機能改善

や関節の可動を緩め、冷えを改善

します。

腹筋が弱くなったと感じておられる方

には特にお薦めです。