・新春特別公開無料受講日のお知らせ

1月3日(木)に新春特別公開無料受講を行います。予約制ですが誰でも1クラスご参加頂けます。 ① 10:30~11:30 ゆらぎ体操  (担当: 廣田) 仰向けの状態でゆらゆらと体を揺らすことで骨盤の歪みを正し 痛みや不調を解消します。 ② 12:30~13:30 フローヨガ (担当: 真) 呼吸と動きを調和させながら流れるように動きます。 ③ 14:00~15:00 ピラティス (担当: 松本) 胸式呼吸を用い腹圧をかけて動き、脊椎を柔軟に筋肉を しなやかに強化し姿勢を整えます。 ④ 15:30~16:30 ソフトヨガ (担当: 松本) 基礎柔軟法を中心にゆっくり動き全身の疲労を回復します。 当日ご入会の方は入会金(5,400円)が無料になります。 予約申込は TEL: 06-6772-8125 または tsuruhara@tsuruharayoga.com までご連絡下さい。 年末29日から年始2日までお休みを頂きますのでその間は返信できない可能性もございますので早めのご予約をお願いします。

・年末年始のお知らせ

12月29日(土)から1月2日(水)まで休講になります。 1月3日(木)は公開無料受講を行います。(予約制) ① 10:30~11:30 ゆらぎ体操 ② 12:30~13:30 フローヨガ ③ 14:00~15:00 ピラティス ④ 15:30~16:30 ソフトヨガ 当日ご入会の方は入会金(5,400円)が無料になります。 予約申込は TEL: 06-6772-8125 または tsuruhara@tsuruharayoga.com までご連絡下さい。

・12月24日休日の特別イベント

12月24日(月)15:00~16:15の「Hotハーブ癒しヨガ」のクラスが ムツミ先生の「陰陽ヨガ」の特別イベントクラスに変わります。 「陰陽ヨガ」とは クラスの前半にダイナミックな動きで筋肉と骨にフォーカスする陽ヨガと 後半にゆったりと身体をリラックスさせながら結合組織と経絡にフォーカスする陰ヨガ を行います。

・わらじヨガ/わらじピラティスのクラス

11月からスタートしました「わらじヨガ」「わらじピラティス」では、わらじの効果により 「浮き指が解消しました」「足が軽くなった」「片足立ちのポーズが安定した」「足が温かくて気持ちいい」「第一指の力が入りやすくなった」など様々な感想で好評です。 また他のクラスでもわらじを履いて受講する人も増えました。 「わらじヨガ」「わらじピラティス」 のクラスは クラスの始めにスワイショウ、五体投地法、瞑想などを行ってから進めていきますのでその後の動きの変化の過程を味わうことができます。

・五体投地法108回を行いました

年末恒例の五体投地法108回を12月16日(日)15:00~17:00に行いました。 今回も初めての方も経験者も一緒に無理なく一呼吸一動作で行うことができました。 自分の全て=五体(両手・両膝・額) を大地に投げ出して礼拝するという簡単な動きを 何回も繰り返すことによって心身が統一されて、呼吸も深まり、身体が柔軟になり 動く瞑想法となります。 終了後はペアワークで足裏や背中をほぐしました。 参加者からは「気持ちよかった」「最後までできて自信がつきました」「呼吸が深くなって気持ちよくなりました」「自然に拇指側に力が入りつま先立ちも安定した動きでできました」 などの感想でした。

・年末年始の派遣教室スケジュールのお知らせ

年末年始は次の派遣教室のクラスが休講になります 東大阪校: 12月31日(月) 18:30 ~ 19:30 パワーヨガ 1月1日(火) 13:00 ~ 14:00 ハタヨガ 14:10 ~ 15:10 ゆらぎ体操 石切教室: 1月1日(火) 9:30 ~ 10:30 寝たまま骨盤調整ヨガ 10:35 ~ 11:35 パワーヨガ 大阪シティアカデミー: 12月26日(水) 18:00 ~ 19:00 ヨガ&ピラティス 19:10 ~ 20:10 リラックスヨガ 20:20 ~ 21:20 メンズヨガ 12月27日(木) 19:00 ~ 20:00 パワーヨガ 20:10 ~ 21:10 パワーヨガ 12月29日(土) ~ 1月4日(金)の全てのクラス 綺羅星ホール 1月1日(火) 18:30 ~ 19:30 スローヴィンヤサヨガ 1月2日(水) 18:30 ~ 19:30 ヨガ&ピラティス 19:40 ~ 20:40 パワーヨガ ペレーネカレッジ若江岩田 12月29日(土) 17:00 ~ 18:00 フローヨガ 18:15 ~ 19:15 骨盤調整ヨガ 1月2日(水) 10:15 ~ 11:15 フローヨガ 11:30 ~ 12:30 骨盤調整ヨガ

・12月16日(日)に五体投地法108回を行います

五体投地法108回を12月16日(日)15:00~17:00に行います。 五体投地法とは、インドをはじめ、チベットやビルマ、タイ、日本(東大寺のお水取りが有名)で心身浄化法、礼拝法として行われています。 五体(両手・両膝・額)を地面に投げ出して礼拝するという簡単な動きですが、全ての関節を動かしますので、足腰が強化され、全身の血行を促進し、血液の浄化をはかります。 何回も一つの動作を繰り返すことによって心身が統一されて、呼吸も深まり、身体が柔軟になります。 煩悩の数といわれる108回を年末に行うことで心身の浄化(大掃除)をはかりますが 回数にこだわらずできるところまで楽しみ、終わった後の爽快感達成感を体験しましょう。 初めての方でも安心して無理なくできるような内容になっています。 参加費:3,000円  (当日入金3,500円) 予約申込は TEL: 06-6772-8125 または tsuruhara@tsuruharayoga.com までご連絡下さい。

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